有什么办法能客服紧张-告别紧张的小妙招：深呼吸、自我安慰与提前准备

哎呀，说到紧张，我可是有太多话要说了！每次上台演讲，我的心就像被一百只小兔子踩过一样，跳得飞快。或者是在重要的面试前，手心冒汗，脑子一片空白。紧张，简直就是我的老朋友，时不时就来拜访我一下。

但是，你知道吗？我最近找到了几个小妙招，真的帮我甩掉了不少紧张感。首先，深呼吸真的超级有用！在紧张的时候，深吸一口气，慢慢吐出来，重复几次，感觉整个人都放松了不少。还有，我试着在心里对自己说：“没啥大不了的，最坏的结果也能接受。”这种自我安慰真的超级有效，让我觉得一切都在掌控之中。

再有，就是提前准备啦。无论是演讲还是面试，我都会提前准备好，反复练习。这样，当我真正面对的时候，心里就有底了，紧张感自然就少了很多。还有，和朋友聊聊也是个好办法。他们总能给我一些意想不到的建议，或者只是简单的鼓励，都能让我感觉好很多。

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